Retos Deportivos en Familia

Hola alumnos/as os pasamos unas recomendaciones para mantener unas rutinas y hábitos saludables.

Es importante mantener la higiene, nos referimos a lavarse la cara, peinarse, arreglarse, vestirse (aunque sea con ropa cómoda, evitar estar todo el día con el pijama), lavarse los dientes, ducharse... diariamente. Esto ayuda a normalizar la situación y a mantener las rutinas que estábamos comentando.

Es importante mantener unos hábitos de dieta saludables. Evitar estar comiendo entre horas y, lógicamente, que la dieta sea variada y saludable como siempre. Diríamos que todavía más debido a que no sabemos cuántos días vamos a estar recluidos, y el consumo de calorías no va a ser el habitual, sobre todo en nuestr@s hij@s , que necesitan un nivel de actividad más elevada. En relación a esto es recomendable no pasar más de dos horas seguidas sentados.

Realizar tareas que ayuden en casa, compartirlas y que asuman responsabilidades.

Realizar manualidades también ayuda a mejorar la motricidad fina.

Debemos de controlar el uso de internet y evitar largas partidas de PlayStation u otros juegos parecidos, por ello, cualquier juego de mesa, será mucho más enriquecedor.

Cada día colgaremos retos deportivos para compartir y realizar en familia.

Y también desde la página de Facebook del Área Deportiva del Ayuntamiento están proporcionando ejercicios para estar activos desde cada uno de los Clubs Deportivos.

                    Un saludo de Jesús Parra y Rebeca. 

¡Cuidaos!

 ALUMNO/A DEBES DE INICIAR TU DIARIO DEPORTIVO Y APUNTAR TUS RESULTADOS EN CADA RETO.

 CUANDO VOLVAMOS AL COLE

 PRACTICAREMOS ENTRE TODOS/AS Y VEREMOS VUESTROS RESULTADOS.

En el blog hemos creado dos pestañas, una con los Retos Deportivos y otra con las Actividades  Deportivas del Ayuntamiento.